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東莞市豐泉膳食管理服務
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東莞膳食公司分享28個健康飲小常識


天下足球直播网分享28個健康飲小常識
                    ?東莞膳食公司
 ?。?)常吃宵夜,會得胃病,因為胃得不到休息
 ?。?)一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好
 ?。?)雞屁股淋巴較多,含有致癌物,不吃較好
 ?。?)飯后吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
 ?。?)喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多
 ?。?)空腹時不要吃蕃茄,飯后吃
 ?。?)早上醒來喝一杯水預防結石
 ?。?)睡前三小時吃東西會胖
 ?。?)少喝奶茶,因為高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病
 ?。?0)剛出爐的面包不宜馬上食用
 ?。?1)每天十杯水,膀胱癌不會來
 ?。?2)一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛
 ?。?3)少吃多油脂的食物
 ?。?4)下午五點后大餐少吃,因為身體不需那么多能量
 ?。?5)10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
 ?。?6)每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
 ?。?7)酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用
 ?。?8)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理是脫發誘因
 ?。?9)幫助頭發生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食(尤其是果糖)
 ?。?0)每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑
 ?。?1)一天一個蘋果才能讓自己有個干干凈凈的肺
 ?。?2)食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
 ?。?3)減少食用鹽腌、煙熏及燒烤的食物
 ?。?4)每天攝取新鮮的蔬菜與水果
 ?。?5)每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類
 ?。?6)每天攝取均衡的飲食,不過量
 ?。?7)維持理想體重不過胖
 ?。?8)正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 
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